Courir à Saint-Avé
LES sections sportives CASA
École d’athlé (6 à 10 ans)
Notre école d’athlétisme vise à faire découvrir aux enfants de façon ludique (sous forme d’ateliers) et progressive les fondamentaux de l’athlétisme:
Se déplacer (courir) : endurance, sprint, relais ;
Se projeter (sauter) : hauteur, longueur, triple saut, perche ;
Projeter (lancer) : vortex, medecine ball,disque,javelot.
L’accent est mis sur la motricité, la coordination, le plaisir de pratiquer, l’esprit d’équipe.
Chaque enfant évolue à son rythme et pourra suivre ses progrès au fil des saisons par le passage des témoins du Pass’Athlé.
La saison est jalonnée de rencontres organisées avec d’autres clubs du département sous 3 formes : cross, en salle et sur piste en extérieur.
Les entraînements se déroulent au pôle sportif de Kerozer le mercredi après-midi ainsi que le samedi matin.
Lorsque les conditions météo perturbent les entraînements, ceux-ci se passent à la salle de sport Pierre Le Nouail à Saint-Avé.
Pendant les vacances scolaires, il n’y a entraînement que le premier samedi des vacances.
Jeunes (11 à 17 ans)
Le but des sections jeunes est de développer des fondamentaux techniques et physiques de l’athlétisme communs aux courses, sauts et lancers, mais aussi de développer toutes les qualités physiques. On passe d’un entraînement plutôt ludique à une préparation physique et technique plus compétitive. On continue à pratiquer la compétition sous formes de rencontres (Meetings) et de championnat en s’orientant vers une famille d’épreuves, tout en conservant une polyvalence nécessaire à un développement harmonieux des qualités de chaque athlète.
Les séances sont variées et programmées sur l’année avec de la préparation physique, des séances techniques orientées dans les 3 familles (courses, sauts, lancers) et aussi du relais et de l’endurance.
Les entraînements se déroulent au complexe sportif de Kerozer le lundi en fin d’après-midi, le mercredi après-midi ainsi que le samedi matin.
Pendant les vacances scolaires, il n’y a entraînement que le premier samedi des vacances.
Adultes Running Loisir/Compétition
Les séances se déroulent au Complexe de Kerozer.
Le mardi, de 18h30 à 20h00, les séances sont destinées au groupe des confirmés. Après un échauffement collectif et une présentation du contenu de la séance, le travail est principalement orienté vers des séances de VMA ou des entraînements spécifiques trail.
Le mercredi, de 18h30 à 20h00, les séances s’adressent davantage au groupe loisirs, aux débutants ainsi qu’aux personnes en reprise de la course à pied. L’objectif est d’accompagner les participants dans leur progression en leur apprenant à utiliser leur montre, à comprendre les différents types de séances et à mieux se connaître à travers leurs sensations, leur respiration ou encore la perception de l’effort. Chaque séance débute par un échauffement collectif, suivi d’un travail de PPG, puis d’une séance spécifique avec une alternance des contenus tels que la VMA et le travail au seuil.
Le jeudi, de 18h30 à 20h00, les séances sont à nouveau réservées au groupe des confirmés. Après un échauffement collectif, le travail est davantage orienté vers les allures spécifiques de course, notamment pour les objectifs sur 10 km, semi-marathon ou autres distances.
L’ensemble des séances est construit en fonction des objectifs de la saison : réathlétisation en début de saison, préparation des cross durant l’hiver, préparation des courses sur route comme les 10 kms ou semi-marathons, ainsi que la préparation des sorties et objectifs du club.
Le dimanche matin, le club propose une sortie longue pour les adhérents qui le souhaitent.
Tous les ans, le club propose 2 déplacements « club » organisés sur des courses : l’un sur une journée, l’autre sur un week-end.
Marche Nordique
Le club propose la marche nordique en loisir et en compétition, aussi bien aux marcheurs débutants qu’aux expérimentés.
L’activité marche nordique se décline en 3 niveaux, et 4 séances sont proposées chaque semaine. Le club dispose de 7 encadrants diplômés FFA. La marche nordique est accessible à tout public. Que vous soyez débutant ou confirmé, simplement motivé ou compétiteur, 3 objectifs sont communs aux séances : la convivialité, l’apprentissage de la technique et le renforcement musculaire pour limiter toute blessure.
Le prêt de bâtons de marche nordique est disponible sur les mois de septembre et octobre.
Marche Nordique Sport Vitalité : 2 créneaux le mercredi de 9h à 11h et de 18h15 à 19h45.
Marche Nordique Loisir : le samedi matin de 9h à 11h (horaire de fin selon les circuits).
Marche Nordique Compétition : le samedi matin de 9h à 10h30.